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Yoga Es ist ein Sanskrit-Begriff, der übersetzt werden kann als "Anstrengung" oder "Union" . Das Konzept hat zwei Hauptanwendungen: Einerseits ist es die Menge von Disziplinen körperlich und geistig, die in Indien entstanden sind und das erreichen wollen spirituelle Perfektion und die Vereinigung mit dem Absoluten ; Auf der anderen Seite wird Yoga durch moderne Praktiken geformt, die sich aus der oben erwähnten hinduistischen Tradition ableiten und die Beherrschung von fördern Körper und a größere Konzentrationsfähigkeit .

Gegenwärtig wird Yoga von jenen praktiziert, die versuchen, die Integration von zu erreichen Seele mit Gott und für diejenigen, die ihr spirituelles Bewusstsein entwickeln wollen. Yoga wird normalerweise auch als eine Art körperliche Aktivität angesehen, die hilft verbessern die Dehnung und Körperhaltung .

Es gibt mehrere Schulen und Ströme von Yoga, die normalerweise die gleichen Grundlagen teilen. Man kann sagen, dass nach der hinduistischen Lehre, auf der Yoga beruht, das Wesen des Menschen seine Seele ist, die im Körper eingeschlossen ist. Der Körper kann wiederum in Körper, Geist, Intelligenz und Ego unterteilt werden.

Die volles Leben wird aus der Befriedigung der körperlichen Bedürfnisse (mit gesundheit und Aktivitäten), psychologische (Zugang zu Wissen und Macht) und spirituelle (Suche nach Frieden und Glück). Wenn das Wesen diese Bedürfnisse befriedigt, ist es in Harmonie.

Unter den zahlreichen vorteile Beim Yoga können wir das Körperliche und das Geistige unterscheiden, die unten gezeigt werden

Physiker

* Im Allgemeinen nimmt es zu Energien des Körpers, befreit ihn von Giftstoffen, stärkt seine natürlichen Abwehrkräfte gegen Krankheiten und die Reize seiner Umwelt und optimiert seine Funktionsweise.

* Es verbessert die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken und sorgt für mehr Vitalität und Beweglichkeit.

* Erhöhen Sie die Kraft körperlich, die Muskeln arbeiten und gleichzeitig das allgemeine Erscheinungsbild unseres Körpers verbessern.

* Es wirkt bei der Anregung des Stoffwechsels und der anabolen Prozesse, bei der Energiezirkulation und bei der Sauerstoffversorgung des Körpers mit.

* Dank der erhöhten Produktion von Endorphinen trägt es zur Abnahme von Schmerz und von den Entzündungen, die einige körperliche Zustände verursachen und einen Entspannungszustand erzeugen.

* Yoga wird von vielen als ganzheitliche Medizin angesehen, die chronischen Krankheiten vorbeugt und sie heilt. Mehrere Untersuchungen stellen sicher, dass sich der Zustand von Patienten, die unter anderem an Asthma, chronischer Müdigkeit, Arthritis und Arteriosklerose leiden, verbessert.

* Es hilft zu verbessern atmenDies wirkt sich direkt auf die Gesundheit der Organe aus und lehrt uns, die Energie besser zu nutzen.

* Schützt die Integrität der Wirbelsäule dank verbesserter Haltung; Die Bandscheiben sind aufgrund der Durchblutung und der größeren Flexibilität weniger als normal in Mitleidenschaft gezogen.

* Es ist ein natürlicher Kampf gegen das Altern, ein Weg zu bekämpfen Stress Dies gibt unserem Körper die Fließfähigkeit zurück, die wir verlieren, indem wir Probleme in uns eindringen lassen.

* Durch gezielte Übungen werden die inneren Organe angeregt. Die positiven Ergebnisse, die es in den neurologischen, endokrinen, Verdauungs- und Atmungssystemen hervorbringt, sind bemerkenswert.

* Bekämpfen Sie das Risiko eines Bluthochdrucks in der Blut und arbeitet mit der Kontrolle ihres Cholesterin- und Zuckergehalts zusammen, zusätzlich zur Verbesserung der Produktion von Antioxidantien.

Geistig

* Es erzeugt Ruhe und schärft das Gehirn, was uns mehr emotionale und mentale Stabilität verleiht.

* Es ist eine gute Ressource, um dagegen zu kämpfen Depression.

* Es hilft bei der Bekämpfung von Wut und Panik.

* Es verbessert unsere Widerstandsfähigkeit gegen Stress, die Kontrolle von Angstzuständen und die Konzentration auf die wichtigen Themen unseres täglichen Lebens und verhindert, dass Probleme uns ertrinken.

Video: YOGA fur Anfanger. 20 Minuten Home Workout (Januar 2023).

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